기분이 좋아! 이러한 산성 환류 완화 아이디어를 시도해 보십시오!
산성 환류로 자주 고생하십니까? 많은 사람들에게 놀라운 증상이 될 수 있기 때문에 당신은 심지어 당신이 그것을 가지고 있다는 것을 알지 못할 수도 있다.
그것은 평상시의 속쓰림, 더부룩함, 메스꺼움, 그리고 목구멍에 혹을 일으킬 수 있다.
이런 증상을 없애려면 계속 읽어야 한다.
뜨겁고 매운 음식과 양념은 환류를 악화시킬 수 있기 때문에 그것들을 피하는 것이 안도감을 줄 수 있다.
이런 종류의 음식들은 소화관에 위치한 산의 양을 증가시키는 경향이 있다.
그 결과, 당신의 산성 역류 현상이 악화될 수 있다.
이 물건들을 피하면 바로 기분이 좋아질 것이다.
어떤 특정한 음식들은 당신의 식도에 산성 역류를 생성하는데 도움을 준다.
일반적인 방아쇠 음식으로는 튀긴 음식, 카페인 음료, 술, 초콜릿 등이 있다.
토마토, 오렌지, 자몽, 레몬과 같이 산성이 높은 식품은 산성 역류를 일으킬 수 있다.
트리거는 사람마다 다르기 때문에, 당신은 무엇이 당신에게 문제를 일으키는지 그리고 무엇이 당신에게 문제를 일으키지 않는지 당신 자신의 경험을 통해 배워야 한다.
안전을 위해 이 모든 음식들을 피하라.
위 점막은 미끄러운 느릅나무라는 보조제를 사용함으로써 증가할 수 있다.
위를 코팅함으로써, 산은 식도에 손상을 줄 가능성이 적다.
식후와 취침 시에 섭취한 물과 섞은 두 테이블 스푼이 큰 도움이 될 것이다.
흡연은 역류로 고생하면 심각한 문제를 일으킬 수 있다.
당신의 위산은 니코틴에 의해 증가되고 이것은 산을 역류하게 만들 것이다.
그러나, 차가운 칠면조를 그만두는 것은 또한 산성 역류를 악화시킬 수 있다.
대신에 천천히 그만두어라.
식사 후에는 똑바로 서 있어라.
누우면 식도 쪽으로 산이 이동하게 되어 산도가 역류할 수 있다.
몸을 똑바로 세운 상태로 유지하는 것은 스테이지오프 증상에 도움이 될 것이다.
격렬한 운동 후에 역류 현상이 일어난다면, 여러분은 쉬운 안도감을 찾을 수 있을 것이다.
물 섭취량을 늘려라.
물은 수분을 유지시켜 준다.
그것은 또한 당신의 시스템이 음식을 더 효율적으로 소화할 수 있게 해준다.
당신의 음식이 물로 소화하는 것을 돕는 것은 위에서 일어나는 산성 생산을 감소시킬 것이다.
식사 후에는 눕지 마십시오.
몸이 꼿꼿하지 않을 때는 음식을 가공하기가 더 어렵다.
꼿꼿이 서 있기 때문에 식도에 산이 들어가는 것을 피할 수 있다.
천천히 먹어라.
한 자리에서 너무 많이 먹지 말고, 먹고 싶은 만큼만 먹어라.
대신, 시간을 내서 음식을 씹고 즐기세요.
너무 빨리 먹거나 배가 부르면 산성 역류 증상을 악화시킬 수 있다.
모든 것을 느리게 하는 한 가지 요령은 한 입 먹을 때마다 포크를 내려놓는 것이다.
만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면, 대부분 식간에 마시도록 노력하라.
아랫도리 괄약근은 배가 부르면 일정한 압력을 받는다.
이렇게 되면 방금 먹은 위산과 음식이 다시 식도로 옮겨져 손상과 통증을 유발할 수 있다.
임신했다면 아기의 체중이 위쪽으로 밀려와 산성 역류를 일으킬 수 있다.
만약 당신이 가지고 있는 것이 이것이라면, 특히 임신 후기에 어떻게 해야 할지 의사에게 물어봐라.
만약 당신이 산성 역류증을 앓고 있다면 당신의 일상에 적당한 운동을 더해라.
당신이 당신의 일상에 포함할 수 있는 운동은 걷기와 에어로빅 수영을 포함한다.
여러분의 몸은 곧은 위치에 있고 중력은 소화를 돕고 음식이 있는 곳에 음식을 보관하는 데 도움을 줄 것이다.
심한 산 환류 수술에 대해서는 의사와 상의하십시오.
자금조달은 이 상태에 매우 효과적인 수술 형태다.
이 수술에서는 식도로 빠져나가는 산을 줄이기 위해 새로운 판막이 만들어진다.
비록 수술은 매우 무서운 것이지만, 그것은 당신의 산성 역류를 영구히 막을 수 있기 때문에, 당신은 그것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다!
자기 직전에는 별로 먹고 싶지 않다.
이 때문에 잠들기 전에 적어도 몇 시간 동안은 먹는 것을 피해야 한다.
이것은 산이 하룻밤 사이에 당신에게 문제를 일으키지 않도록 할 것이다.
만약 당신이 휴식을 취할 때 피를 흘리거나 출혈성 에미시스를 경험한다면 반드시 의사에게 진찰을 받으라.
이런 문제들은 산성 환류를 넘어서고 있고, 당신은 검사를 받아야 한다.
만약 당신이 산성 역류를 겪고 있지 않다면 당신의 증상은 치료할 수 있을 것이다.
산성 환류는 수백만에 영향을 미친다.
연구는 약 33%의 사람들에게 산성 환류가 일어난다는 것을 보여준다.
만약 이것이 당신이라면, 여기서 발견한 팁을 사용하면 증상과 싸우고 그것들이 다시 일어날 가능성을 낮추는 데 정말 도움이 될 수 있다.